2025 Tervisejooks ja -kõnd sarja 1. etapi tutvustus

KOHALEJÕUDMINE JA  PARKIMINEVõistluskeskus ning start ja finiš asuvad Pirita Tervisespordimaja juures Pirta Velodroomil. Asukoha kaart
Autosid saab parkida Pirita Selveri parklasse või Velodroomi juures asuvatesse avalikesse parklatesse  Bussiga tulles tuleb tulla Rummu või Rummukõrtsi peatusesse Pirita teel. Sobiva bussipeatuse leiab bussiplaanist

 

REGISTREERIMINE
NB! Eelregistreerimine lõpeb teisipäeval, 6.mail! Kõik eelregistreerunud osalejad saavad oma kiibiga rinnanumbri võistluskeskuses infotelgist. 
Võistluspäeval, 7. mail on internetis registreerimine suletud. Kes pole end jõudnud veel registreerida, aga soovib sarjaga liituda ja ka Pirtia etapil osaleda, saavad end või oma tiimi registreerida võistluskeskuses infotelgis
 
OSALEMISKORD
Etapil osalemiskorra kirja saamiseks tuleb joosta või kõndida kas 7.mail Pirita terviserajal või kaugosalusena esmaspäevast pühapäevani 5. kuni 11.maini.
Kui ei õnnestu 7.mail Pirtal osaleda, siis saab 1. etapi teha ka virtuaalselt ehk kaugosalusega, mõlemad variandid on käigus paralleelselt.
NB! Kaugosaluse võib joosta või kõndida kogu nädala jooksul ehk 5. – 11.maini ja kaugosaluse pikkus peab olema minimaalselt pärisetapi pikkus ehk 4  km.
Kaugosaluse laadimine

KAUGOSALUSE LAADIMINE
Tervisejooksu kaugtulemuste laadimiseks tuleb minna Tervisejooksu kodulehel ülalt menüüst Etapid ja tulemused .... ja sealt saab tulemusi laadida, parandada, jne. ... klikates vastava etapi Registreerunud lingile ... paremal oma nime kõrval on Lisa tulemuse 

 

RADA

Rada asub Pirita terviserajal ja pikkuseks on 3,5 km ja kulgeb valdavalt Lükati ringil, mis on tähistatud vastavate siltidega. Rada on tähistatud ka sarja nooltega.

LIIKUMISTREENING - KEPIKÕND

Pirtal 7.mail toimuval 1.etapil toimub kepikõnni koolitus ja kepikõnni nippe jagab kogenud treener Rene Meimer. 

Haarates kõndides kätte käimiskepid, saad tavakõnnile lisada intensiivsust ning seeläbi suurendada energiakulu. Kepikõnd aktiveerib ka käe- ja kerelihased ning paneb liikuma lülisamba, leevendades pingeid selja ülaosas.

Kepikõnd on kõigile jõukohane, kuid selleks, et saada sellest liikumisviisist maksimaalset kasu, tasub endale selgeks teha kepikõnni tehnika põhitõed. Kohapealt saad laenutada ka käimiskeppe

 

TULEMUSTE ARVESTAMINE

2025 aasta Tervisejooksu osavõtjad saavad isikliku hooaja rinnanumbri, kus esiküljel on osaleja nimi ja tiim ning mis on varustatud kiibiga (kinnitatud tagaküljele).
Etapi tulemuse saamiseks peab rinnanumber olema kinnitatud osaleja spordiriietele iga etapi stardist kuni lõpetamiseni. Rinnanumbri puudumisel saab kasutada etapi numbrit (laenutatakse ühekordne number mis tagastatakse peale lõpetamist - hind € 5.00 või ostetakse uus isiklik hooaja number - hind € 10).

Üks osaleja võib etapil kanda ainult oma rinnanumbrit. Mitme rinnanumbriga etapil osalejate tulemused tühistatakse.
 

NUMBRIVÖÖ

Tervisejooksu hooaja rinnanumbri mugavaks kandmiseks on võimalik etapi võistluskeskusest soetada 5 € numbrivöö, millele saab numbri kinnitada ja millega saab kanda numbrit etapil raja läbimisel.

TEGEVUSED ETAPIL
* Kõik osalejad saavad Eldredi tervisespetsialistilt TERVISEKAARDI, mille alusel saab osaleda tehtavatel terviseuuringutel

* Avatud rattaparkla. Kõigi osalejate vahel, kes käivad vähemalt kümme korda rattaga, loositakse hooaja lõpus välja ratas
* Jooksuringile minnes saab pakid jätta pakihoidu
* Kõik jooksuringilt tulijaid ootab Tallinna Vesi joogivesi

Kohtumiseni Pirita Spordikeskuses,

Stamina