2025 Tervisejooks ja -kõnd sarja 2. etapi tutvustus

KOHALEJÕUDMINE JA  PARKIMINE
Võistluskeskus ning start ja finiš asuvad Nõmme Spordikeskuses. Asukoht, kohalejõudmine ja parkimine http://sportkeskus.ee/parkimine/ 
Bussiga tulles tuleb tulla Trummi peatusesse Raja tänaval. Sobiva bussipeatuse leiab bussiplaanist

 

REGISTREERIMINE
NB!  Kõik eelregistreerunud osalejad saavad oma kiibiga rinnanumbri võistluskeskuses infotelgist. 
Etapipäeval, 14. mail on internetis registreerimine suletud. Kes pole end jõudnud veel registreerida, aga soovib sarjaga liituda ja ka Nõmme etapil osaleda, saavad end või oma tiimi registreerida võistluskeskuses infotelgis

 
OSALEMISKORD
Etapil osalemiskorra kirja saamiseks tuleb joosta või kõndida kas 14.mail Nõmme terviserajal või kaugosalusena esmaspäevast pühapäevani 12. kuni 18.maini.
Kui ei õnnestu 14.mail Nõmmel osaleda, siis saab 2. etapi teha ka virtuaalselt ehk kaugosalusega, mõlemad variandid on käigus paralleelselt.
NB! Kaugosaluse võib joosta või kõndida kogu nädala jooksul ehk 12. – 18.maini ja kaugosaluse pikkus peab olema minimaalselt pärisetapi pikkus ehk 4  km.
Kaugosaluse laadimine

KAUGOSALUSE LAADIMINE
Tervisejooksu kaugtulemuste laadimiseks tuleb minna Tervisejooksu kodulehel ülalt menüüst Etapid ja tulemused .... ja sealt saab tulemusi laadida, parandada, jne. ... klikates vastava etapi Registreerunud lingile ... paremal oma nime kõrval on Lisa tulemuse 

RADA
Rada stardib Nõmme Spordikeskuse territooriumilt basseinide kõrval asuvast võistluskeskusest ja 4 km ring läbitakse Nõmme terviserajal üks kord. Rada on tähistatud sarja nooltega.

SPORDIPEALINNA JOOKSUNÄDAL - ROMAN FOSTI JOOKSUTREENING
Algus 18.00 ja orienteeruv lõpp 19.30

• Tutvumine ja Roman räägib jooksmise põhitõdedest  
• Ühine soojendusjooks (10-15min);
• Dünaamilised venitusharjutused;
• Jooksutehnika ABC:
• Jooksu - ja hüppeharjutused jooksutehnika parendamiseks
• Erinevad rütmijooksud tehnikale;
• Üldise kehalise ettevalmistuse harjutused oma keharaskusega;
• Kerge sörk ja staatilised harjutused, mille jooksul Roman vastab küsimustele

TULEMUSTE ARVESTAMINE

2025 aasta Tervisejooksu osavõtjad saavad isikliku hooaja rinnanumbri, kus esiküljel on osaleja nimi ja tiim ning mis on varustatud kiibiga (kinnitatud tagaküljele).
Etapi tulemuse saamiseks peab rinnanumber olema kinnitatud osaleja spordiriietele iga etapi stardist kuni lõpetamiseni. Rinnanumbri puudumisel saab kasutada etapi numbrit (laenutatakse ühekordne number mis tagastatakse peale lõpetamist - hind € 5.00 või ostetakse uus isiklik hooaja number - hind € 10).

Üks osaleja võib etapil kanda ainult oma rinnanumbrit. Mitme rinnanumbriga etapil osalejate tulemused tühistatakse.
 

NUMBRIVÖÖ

Tervisejooksu hooaja rinnanumbri mugavaks kandmiseks on võimalik etapi võistluskeskusest soetada 5 € numbrivöö, millele saab numbri kinnitada ja millega saab kanda numbrit etapil raja läbimisel.

TEGEVUSED ETAPIL
* Kõik osalejad saavad Eldredi tervisespetsialistilt TERVISEKAARDI kleepsu, mis kleebitakse numbri tagumisele küljele ja mille alusel saab osaleda terviseuuringutel

* Avatud AT Sport rattaparkla. Kõigi osalejate vahel, kes käivad vähemalt kümme korda rattaga, loositakse hooaja lõpus välja ratas
* Jooksuringile minnes saab pakid jätta pakihoidu
* Kõik jooksuringilt tulijaid ootab Tallinna Vesi joogivesi

Kohtumiseni Nõmme Spordikeskuses,

Stamina