Registreeru

Roman Fosti jooksuharjutused

29.03.2023

Fosti Järve terviserajal peale jooksuharjutuste lõppu

Roman Fosti näitab järvejooksjatele sobivaid jooksuharjutusi, milliseid tasub teha enne tõsisemat trenni ja võistlust.

Sääretõste jooks klipp 1

Põlvetõste kõnd klipp 2 

Hüplev põlvetõste klipp 3 
Põlvetõste jooks klipp 4
Sirge jalaga hüplev jooks klipp 5

Sirge jalaga jooks klipp 6 

Kere sirutus harjutused klipp 7

Pöiajooks klipp 8
Kiirendused, pausiks kõnd tagasi klipp 9 

Nimisponsor

Maru

Peatoetajad

MaruEhitus
MaruBetoonitööd
MaruMetall

Suurtoetajad

Brooks
TlnKulSport
Kulka

Toetajad

Tallinna Vesi
Arco Vara
Paunküla
Pühajärve
   ...